Мятный Черничный Коктейль
Примечание: некоторые единицы измерения могут отличаться от стандартных. Например, температура может быть указана в фарингейтах.Это завтрак, который попадает в точку по белку и вкусу, а также имеет свою собственную ароматерапию. Мята успокаивает и освежает, поэтому начните свой день с того, что разорвите листья мяты и сделайте глубокий вдох. Сочетание черники с зеленью дает вам мощную дозу растительного лекарства и покрывает ваши потребности в витаминах. Сочная дикая черника плюс добавленная тонкая сладость от мяты хорошо сочетаются с растительным вкусом зелени.
Поместите чернику, йогурт или кефир, зелень, банан, листья мяты, семена конопли и тыквы в блендер вместе с кубиками льда и холодной водой и обработайте до получения однородной массы. Разделите поровну между двумя бокалами и сразу подавайте.
Ингредиенты
Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:
- 2 чашки свежей или замороженной черники
- 1 чашка, 2-процентный йогурт или обычный кефир
- 1 чашка разнообразной зелени, такой как шпинат, детская капуста или капуста
- 1 банан
- 1/4 стакана свежих листьев мяты
- 1/4 стакана семян конопли
- 1/4 стакана тыквенных семечек
- 4 кубика льда
- 3/4 стакана холодной воды
