Буффало Чикен Наггетс

Это хрустящая жареная кожа, которая делает крылышки диетическим запретом. Использование куриных тендеров сохраняет их здоровыми.

Замочите шампуры в воде на 15 минут. Нагревать бройлер; покрыть жаровню кулинарным спреем. В миске смешайте кукурузный крахмал с 1 столовой ложкой острого соуса до получения однородной массы; добавьте оставшийся острый соус. Добавьте курицу; бросить, чтобы покрыть. Продольно нанизать курицу на шпажки; зарезервируйте оставшуюся смесь острого соуса. Выложите курицу в кастрюлю так, чтобы шпажки свисали с края; накройте открытые палочки алюминиевой фольгой. Жарить 4 минуты. Переверните курицу; смажьте оставшимся соусом. Жарьте, пока курица не будет готово, 4–5 минут. В другой миске смешайте голубой сыр и заправку. Подавать курицу с овощными палочками и соусом для окунания с голубым сыром.

Ингредиенты

Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:

• 12 деревянных шпажек
• Спрей для приготовления растительного масла
• 1 столовая ложка кукурузного крахмала
• 1/3 стакана острого соуса, разделенного пополам
• 1 фунт куриного филе, нарезать полосками
• 1/2 стакана раскрошенного голубого сыра
• 1/2 стакана обезжиренной заправки из голубого сыра
• 4 моркови, нарезанные палочками
• 4 стебля сельдерея, нарезанные палочками