салат из морепродуктов

Этот салат C-food поставляет полный RDA борющегося с инфекциями витамина С, который также помогает вам поглощать железо из осьминога.

Смешайте ингредиенты заправки с 6 столовыми ложками воды в блендере. Покройте гриль или сковороду для гриля кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне. Слегка покройте осьминога кулинарным спреем и посыпьте солью, молотым перцем чили и черным перцем. Жарьте осьминога, периодически переворачивая, пока мясо не станет белым, от 8 до 10 минут. Грубо нарежьте осьминога по диагонали. Бросьте осьминога в миску с овощами, оливками, мятой и соком. Переложить на блюдо и подавать с заправкой и лавашом сбоку.

Ингредиенты

Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:

• 4 унции свежего козьего сыра
• 4 унции обезжиренного простого йогурта
• 1 столовая ложка лимонной цедры
• 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
• 1 столовая ложка свежей мяты, мелко нарезанной
• 1 столовая ложка меда
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки молотого тмина
• 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца