Лучше-тело само по Чили

Купи себе тело получше в продуктовом магазине.

Точно так же, как определенные упражнения укрепляют мышцы живота, определенные продукты защищают определенные части вашего тела. (Ваш животик получает пользу от приседаний и чеснока.) Краткое изложение с ног до головы, основанное на новых исследованиях, включает в себя следующее: яйца прогоняют размытые глаза. Клюквенный сок осветляет улыбки. Шоколад-друг вашего сердца. Морковь сохраняет легкие. Вода-это приятель по тазовым костям. И вы получаете все эти супер-продукты в одной миске.

Разогрейте масло в большой кастрюле. Добавьте чеснок и лук, перемешайте 2 минуты. Добавьте специи. Добавьте перец, морковь и сладкий картофель и перемешайте 1 минуту. Добавьте помидоры, какао, клюкву и 2 стакана воды. Доведите до кипения, затем варите на медленном огне 45 минут. Разлейте чили по мискам, сверху положите яйцо. Подавайте немедленно.

Ингредиенты

Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:

• 1 столовая ложка рапсового масла
• 4 зубчика чеснока, очищенные и измельченные
• 2 стакана нарезанного лука
• 1 столовая ложка порошка чили
• 2 ч. л. орегано
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/2 чайной ложки соли
• 1/4 чайной ложки черного перца
• 2 зеленых болгарских перца, нарезанных кубиками
• 1 фунт моркови, нарезанной ломтиками по 1/4 дюйма
• 1/2 фунта сладкого картофеля, нарезанного кубиками
• 1 банка (15 унций) измельченных помидоров
• 1 банка (14,5 унции) нарезанных кубиками помидоров
• 1 столовая ложка какао-порошка
• 1/4 стакана сушеной клюквы
• 2 сваренных вкрутую яйца, мелко нарезанных