Супер зеленый смузи чаша с маття и имбирем

Упакованная со здоровыми суперпродуктами и небольшим количеством кофеина от порошка матча, эта сливочно-зеленая чаша смузи делает сытный завтрак. Семена чиа и овес добавляют плотность и клетчатку, а манго и свежий имбирь-сладость и пряность.

Замочите овес и семена чиа в кокосовом молоке в небольшой миске не менее чем на 10 минут и не более чем на ночь. Переложите в блендер и добавьте авокадо, имбирь, манго, шпинат, миндальное масло и матча. Пюре взбейте до однородной массы, затем разделите на 2 миски. Сверху выложите кокосовую стружку, мюсли и / или малину и подавайте.

Ингредиенты

Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:

• 1/2 чашки старомодные овес
• 2 чайные ложки семян чиа
• 1 стакан кокосово-молочного напитка или миндального молока
• 1/2 спелого авокадо
• 1 (1 дюйм) кусочек свежего имбиря, очищенный, грубо нарезанный
• 1 чашка замороженных кубиков манго
• 1 стакан неплотно упакованные шпинат
• 1 столовая ложка несладкого миндального масла
• 1/2 чайной ложки матча (порошок зеленого чая)
• Несладкие кокосовые хлопья, мюсли и/или малина (для сервировки)