Смузи из манго, ягод и бананов
Примечание: некоторые единицы измерения могут отличаться от стандартных. Например, температура может быть указана в фарингейтах.Вкусная и полезная: Кокосовая вода богата калием и другими электролитами. А льняное семя-хороший источник полезных омега-3.
Пюре 1 очень спелый очищенный банан (желательно замороженный), 2 финика без косточек, 1 стакан замороженных кусочков манго, 3/4 стакана кокосовой воды, 1/2 стакана замороженной ежевики или черники, 1/4 стакана простого йогурта и 1 столовая ложка молотого льняного семени в блендере до однородной массы.
Ингредиенты
Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:
- 1 очень спелый очищенный банан (желательно замороженный)
- 2 финика Medjool без косточек
- 1 чашка замороженных кусочков манго
- 3/4 стакана кокосовой воды
- 1/2 стакана замороженной ежевики или черники
- 1/4 стакана простого йогурта
- 1 столовая ложка молотого льняного семени
