Ананас, Руккола, Орех Макадамия
Примечание: некоторые единицы измерения могут отличаться от стандартных. Например, температура может быть указана в фарингейтах.Поверьте, это сочетание супер-чистого и зеленого, освежающего и вкусного. Подщелачивающий свежий ананас прекрасно сочетается со специями рукколы / рукколы. А орехи макадамия - это высокоэнергетическая пища, которая добавляет хрустящую богатую текстуру и здоровую дозу белка и клетчатки (мы вообще не против, если они не полностью включаются), а также мононенасыщенных жирных кислот или «хороших» жиров. - что значительно снижает уровень холестерина в сыворотке крови. Думайте об этом смузи как об очищающей и приятной замене еды. Познакомьтесь с семенами чиа. Эти чудесные маленькие семечки представляют собой форму легкоусвояемого протеина, богатого минералами, витаминами и растворимой клетчаткой. Семена чиа, богатые омега-жирными кислотами и похожие на семена льна, обладают значительным преимуществом в том, что они более стабильны.
Смешайте воду, яблочный сок, ананас, рукколу/ракету, мяту, орехи макадамии, семена чиа и соль в блендере. Смешайте до однородной массы.
Ингредиенты
Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:
- 3/4 стакана / 180 мл фильтрованной воды
- 1 стакан / 240 мл свежевыжатого яблочного сока
- 1 1/2 стакана / 255 г нарезанного свежего ананаса, охлажденного
- 3/4 стакана / 20 г плотно упакованной рукколы / ракеты, жесткие стебли удалены
- 3/4 стакана / 20 г плотно упакованных свежих листьев мяты
- 2 столовые ложки грубо нарезанных сырых орехов макадамии
- 2 столовые ложки семян чиа или льна
- Щепотка морской соли
