Нута и красного перца салат

Полное богатых клетчаткой бобов гарбанцо, Индийского основного продукта, это здоровое блюдо от манит Чаухан является идеальным гарниром или закуской. Добавьте жареные креветки или курицу, чтобы сделать его едой. Вы можете воспользоваться рецептом маринада из нашего тандури тилапия с салатом из пальмовых сердечек .

Взбейте вместе ингредиенты заправки в небольшой миске, добавьте сахар по вкусу и отложите в сторону. Аккуратно смешайте гарбанзос, жареный перец, тмин, кинзу, мяту, сок лайма и имбирь в миске и отложите в сторону. Разложите ложку фризе в центре каждой из 4 салатниц. Смешайте смесь гарбанзо с заправкой, чтобы тщательно покрыть, и добавьте соль по вкусу. Положите 1/2 стакана бобовой смеси поверх каждой стопки фризе. Разложите ломтики огурца вокруг фасоли

Ингредиенты

Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:

• 1/4 стакана обезжиренного простого йогурта
• 1/4 чайной ложки порошка чили
• 1/4 чайной ложки чат масалы
• Сахар