Конечная Сила Шаров
Примечание: некоторые единицы измерения могут отличаться от стандартных. Например, температура может быть указана в фарингейтах.Перед утренними пробежками я всегда оглядываю кухню в поисках здорового кусочка, который удержит меня до тех пор, пока я не смогу нормально позавтракать. Эти 86-калорийные укусы - всего лишь билет. И поскольку они не содержат молочных продуктов и орехов (и пшеницы, если вы используете вспученный рис), они проходят школьный тест!
1. В большой миске смешайте пыхтящее просо и пыхтящий камут или рис. Добавьте сушеные сливы, шоколадную стружку и семена кунжута.
2. добавьте подсолнечное масло и мед. У вас должно быть приятное липкое месиво! Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут.
3. Положите кокосовый орех в небольшую миску. Используя столовую ложку, зачерпните смесь и сформируйте ее руками в 1-дюймовые (2,5 см) шарики. Обваляйте шарики в кокосовой стружке и переложите в контейнер. Вы можете хранить энергетические шары в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере в морозильной сумке на молнии до 1 месяца, но я уверен, что они не продержатся так долго!
Ингредиенты
Подготовьте эти ингредиенты, чтобы приготовить блюдо:
- 1/2 чашки (10 г) пшена
- 1 чашки (20г) пыхтел камут или воздушного риса
- 1/2 стакана (90 г) нарезанных кубиками сушеных слив (чернослив; см. Примечание)
- 1/3 стакана (60 г) полусладкой шоколадной стружки
- 1/4 стакана (35 г) семян кунжута
- 1/3 стакана (80 г) подсолнечного масла комнатной температуры
- 1/2 стакана (125 мл) меда
- 3/4 стакана (40 г) измельченного несладкого кокоса
